- Lippenverschluß: Achten sie auf Ihre Lippenstellung. Lippensalbe (mit auffälliger Geschmacksnote) ist für die Selbstkontrolle nützlich. Pressen Sie Ihre Lippen nach der essens- oder Flüssigkeitsaufnahme fest zusammen.
- Kieferhaltung: Halten Sie Ihren Kiefer, wann immer möglich, zu. Sobald Sie das Essen eingenommen haben, schließen Sie fest Ihre Lippen und Zähne bevor Sie mit dem Kauen und Schlucken beginnen. Schlucken Sie oft.
- Speicheln: Halten Sie Zähne und Lippen zu. Bewahren Sie ein Taschentuch in Reichweite. Achten sie beim Essen darauf, dass Flüssigkeiten nicht auslaufen.
- Zunge: Falls Sie Schwierigkeiten haben, das Essen im Schlund nach hinten zu bewegen, ziehen Sie Ihren Wangen ein, und „denken“ Sie bewusst die folgenden Schritte:
- Zungenspitze nach oben
- Zunge nach hinten ziehen
- Zungenrückseite nach oben
Essen auf die hintere Hälfte der Zunge stellen. Falls Sie Probleme haben, das Essen im Mund zu bewegen, hilft eventuell eine andere Essensbeschaffenheit. Falls Flüssigkeiten mit Zimmertemperatur ein Problem sind, ändern Sie die Temperatur auf kühl oder warm.
Vermeiden Sie folgendes:
!) Halten Sie Ihre Lippen nicht ständig offen. Ihr Mund trocknet sonst aus und Sie können das Essen nicht im Mund behalten.
!) Vermeiden Sie eine falsche Körperhaltung . Halten sie Ihren Kopf gerade, wen Sie nicht essen oder trinken. Nicht mit gesenkten Kopf oder offenen Kiefer sitzen; Das verstärkt das Problem des Speichelns.
!) Legen sie das Essen nicht auf Ihre Zungenspitze, falls Sie Schwierigkeiten mit der Zungenbewegung haben.
!) Eventuell müssen Sie sehr heiße oder kalte Nahrung vermeiden. Kühle oder warme ist meist besser.
Quelle: „ALS – Mit der Krankheit leben lernen. Praktische Hilfen und Tips für den Alltag“, Herausgegeben von der Deutschen Gesellschaft für Muskelkranke e.V., 3. Aufl., 1998
